もしもししもしです。奈良の加圧トレーニング下司健太郎

奈良の加圧パーソナルトレーナー下司健太郎が健康・ダイエット情報をお届けします。

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加圧トレーニングとは?加圧の効果・デメリット・よくある質問など

腰痛の原因は”歪み”ではなく”ストレス”です。

こんにちは。 奈良の加圧パーソナルトレーナー下司健太郎です。 この記事では、姿勢と腰痛の関係について書いています。 国民病である腰痛 日本人の国民病とも言える腰痛。 日本だけでなく世界的に見ても、25%近くの人が過去一ヶ月間に腰痛を経験しており、…

1週間にベーコンを3切れ食べる女性は乳がんリスク21%増大

こんにちは。 奈良の加圧パーソナルトレーナー下司健太郎です。 この記事では加工肉と乳がんの関係について書いています。 世界中で大人気のベーコン ベーコンはお好きですか? 分厚く切ったベーコンが焼ける音、香りはそれだけで食欲をそそります。 脂の乗…

筋トレ後のお酒は筋肥大効果を減らす

こんにちは。 奈良の加圧パーソナルトレーナー下司健太郎です。 この記事では、筋トレ後のアルコール摂取が筋トレの効果を減少させることについて書いています。 運動後のお酒は美味しいが… 運動で汗を流した後のビールは格別です。 マラソン大会やスポーツ…

風邪の諸症状である せき・のど・はなに”ハグ”が効く

こんにちは。 奈良の加圧パーソナルトレーナー下司健太郎です。 この記事では、風邪の症状とハグとの関係を書いています。 冬は風邪が流行る季節 風邪が流行する季節ですね。 私も年末の仕事納めの次の日から風邪をひいてしまいました。 風邪で寝正月です。 …

スクワットがしゃがめない人のための代替種目3つ紹介

こんにちは。 奈良の加圧パーソナルトレーナー下司健太郎です。 この記事では、スクワットでしゃがめない人のために代替種目を紹介しています。 スクワットでしゃがめない原因 スクワットでしゃがむのが苦手って方って意外と大勢いらっしゃいます。 原因とし…

冬場の肌のかゆみを予防・改善する超簡単な方法

こんにちは。 奈良の加圧パーソナルトレーナー下司健太郎です。 この記事では寒い時期の肌のかゆみの予防・改善方法に関する記事を紹介しています。 肌のかゆみを予防・改善する簡単な方法 寒さが身に染みる季節についてくる問題のひとつに 肌のかゆみ が挙…

血圧、心拍数からみた加圧トレーニングの安全性

こんにちは。 奈良の加圧パーソナルトレーナー下司健太郎です。 この記事では加圧トレーニングの安全性について書いています。 加圧トレーニングは危険? 加圧トレーニングの指導をしていてよく言われることとして 「加圧トレーニングって危ないんでしょ?」…