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もしもししもしです。

奈良橿原・斑鳩の加圧パーソナルトレーナー下司健太郎が健康・ダイエット情報をお届け!

お尻を鍛えるにはスクワット?ヒップスラスト?

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こんにちは。

奈良の加圧パーソナルトレーナーしもしけんたろうです。

 

お尻を鍛えるためにどんなトレーニングをしていますか?

最近はヒップスラストと言われる種目が人気のようで、スポーツジムでも行っている人をよく見かけるようになりました。

 

どんな種目か分からない方はGoogle先生に聞いてみてくださいね。

簡単に言うと、膝を立てて寝転がってお尻を上げるような種目です。

 

それまでお尻を引き締めるといえばスクワットと言われていました。

さて、ではこのスクワットとヒップスラスト、どちらがお尻を鍛えるのに有効なのでしょうか。

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長生きしたいなら唐辛子を食べろ!

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こんにちは。

奈良の加圧パーソナルトレーナーしもしけんたろうです。

 

世界中でたくさん食べられている唐辛子。

私も辛いのは好きで、東●トの暴君ハバ●ロが時々食べたくなります。

 

さて、カプサイシンがダイエットに役立つことは有名ですが、健康のためにも良いようです。

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カフェインで眠気覚ましと持久力アップ

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こんにちは。

奈良の加圧パーソナルトレーナーしもしけんたろうです。

 

世界中のアスリートはパフォーマンスを高めることに必死です。

時にはパフォーマンスを上げたい一心でドーピングに手を出してしまったりします。

ドーピングで検索すると、本当に多くのニュース記事が出てきますね。

 

さて、そんなドーピングに引っかからずにパフォーマンスを高めるものもあります。

スポーツをしている人はパフォーマンスアップにいかがでしょうか。

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乳がんになりたくないならイチゴを食べよ!

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こんにちは。

奈良の加圧パーソナルトレーナーしもしけんたろうです。

 

乳がんは怖いですよね。

女優の小林麻央さんが乳がんで闘病生活を送っていることもあり、最近は関心が高まっているようです。

そんな乳がんをイチゴで予防できるかもしれません。

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