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もしもししもしです。

奈良橿原・斑鳩の加圧パーソナルトレーナー下司健太郎が健康・ダイエット情報をお届け!

運動後に食べると太る?いや、そんなことはない!

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こんにちは。

奈良の加圧パーソナルトレーナーしもしけんたろうです。

 

ダイエットのために運動をしているの♪

そんな女性も多いのではないでしょうか。

 

そんな女性からよく聞かれるのが、

「運動後は吸収が良いから食べたらダメなんでしょ?」

っていう話です。

 

全然そんなことありませんよ!

私ならこう言います。

「食べるなら運動後に食べましょう!」

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お尻を鍛えるにはスクワット?ヒップスラスト?

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こんにちは。

奈良の加圧パーソナルトレーナーしもしけんたろうです。

 

お尻を鍛えるためにどんなトレーニングをしていますか?

最近はヒップスラストと言われる種目が人気のようで、スポーツジムでも行っている人をよく見かけるようになりました。

 

どんな種目か分からない方はGoogle先生に聞いてみてくださいね。

簡単に言うと、膝を立てて寝転がってお尻を上げるような種目です。

 

それまでお尻を引き締めるといえばスクワットと言われていました。

さて、ではこのスクワットとヒップスラスト、どちらがお尻を鍛えるのに有効なのでしょうか。

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長生きしたいなら唐辛子を食べろ!

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こんにちは。

奈良の加圧パーソナルトレーナーしもしけんたろうです。

 

世界中でたくさん食べられている唐辛子。

私も辛いのは好きで、東●トの暴君ハバ●ロが時々食べたくなります。

 

さて、カプサイシンがダイエットに役立つことは有名ですが、健康のためにも良いようです。

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