もしもししもしです。奈良の加圧トレーニング下司健太郎

奈良橿原・斑鳩の加圧パーソナルトレーナー下司健太郎が健康・ダイエット情報をお届け!

あの人は痩せたのに私が痩せない理由

こんにちは。 奈良の加圧トレーニング下司健太郎です。 「あの人は痩せたのになんで私は痩せないんですか?同じことをしているのに…。」 同じように頑張っているつもりなのに、あの人はどんどん痩せるのに、私は一向に変化なし。 そういうことよく耳にします…

筋トレに慣れたら「回数」よりも「負荷」を上げましょう。

こんにちは。 奈良の加圧トレーニング下司健太郎です。 「筋トレに慣れてきたから回数を増やして行なっています。」 トレーニングを始めてしばらくは無理せず控えめにする方が多いんですが、やっぱり慣れてきたらもうちょっと頑張ろうってなりますよね。 ト…

赤たまねぎがガンの予防に良いかも

こんにちは。 奈良の加圧トレーニング下司健太郎です。 先日赤玉ねぎを大量にいただき、毎日赤タマネギたっぷりの味噌汁を飲んでおります。 味噌汁に入れてばかりだったのですが、調べてみたところ 辛みや臭みが少なく水分が多いのが特徴である。そのため、…

ドケルバン病発症!経過とチェック方法

こんにちは。 奈良の加圧トレーニング下司健太郎です。 個人的なことですが、最近ドケルバン病を発症致しました。 正確には病院で診察を受けていないのでドケルバン病かどうかはわかりませんが、症状などから考えるとドケルバン病の可能性が高いと思われます…

マンゴーって意外と健康に良いかも

こんにちは。 奈良の加圧トレーニング下司健太郎です。 日本でいつのまにか市民権を得たマンゴー。 一昔前までは珍しい果物でしたが、今ではマンゴーを使ったデザートなど様々な料理に使われていますね。 もちろん私もマンゴーが好きです。 さて、このマンゴ…

お酒を飲む女性は乳がん予防に運動をしましょう!

こんにちは。 奈良の加圧トレーニング下司健太郎です。 お酒はお好きですか? 私もよく飲んでおります。 世界で多くの人々が飲んでいるお酒。 お酒の歴史は古く、紀元前7000年頃には中国で飲まれていたとされ、以降世界中の人々に愛される飲み物として普及し…

巷で話題(?)加圧シャツの効果

こんにちは。 奈良の加圧トレーニング下司健太郎です。 このブログをご覧になっているということはインターネットでいろいろとサイトをご覧になっていることと思います。 ちなみに私の朝の日課はヤフーでニュースを見ることです。 そんなYahooの広告に 「着…

インターバル速歩と乳製品で足腰と体力が強化できます

こんにちは。 奈良の加圧トレーニング下司健太郎です。 足腰を鍛えるために歩いている そんな話をよく耳にしますが、普通のウォーキングにそんな効果は期待できません。 正確にはウォーキング以上の筋力はつかないと言った方が良いですね。 寝たきりだった人…

適度なランニングは膝や股関節の健康に良い

こんにちは。 奈良の加圧トレーニング下司健太郎です。 ランニング、マラソンブームがまだまだ続いています。 東京マラソンの開催をキッカケにランニングブームが始まり、ほんとうに沢山の方がマラソンに挑戦されています。 第一回東京マラソン開催が2007年…

イタリア風エスプレッソを飲むと前立腺がん予防に繋がるかも

こんにちは。 奈良の加圧トレーニング下司健太郎です。 コーヒー飲んでいますか? コーヒーの健康効果はいろいろありますが、今回はイタリア風コーヒーで前立腺がんのリスクが下がりますよって話です。 イタリア系とシアトル系エスプレッソ エスプレッソには…