もしもししもしです。奈良の加圧トレーニング下司健太郎

奈良橿原・斑鳩の加圧パーソナルトレーナー下司健太郎が健康・ダイエット情報をお届け!

糖尿病予防のためには長崎県に住め!

こんにちは。 奈良の加圧パーソナルトレーナー下司健太郎です。 糖尿病って怖いですよね。 日本の糖尿病患者数は平成26年の調査で316万6,000人にものぼるとのこと。*1 糖尿病からの合併症も非常に危険で、失明したり、脚を切ることになったり、腎臓が壊れて…

PARM(パルム)で毎日ちょっとした贅沢なんてしたら太ります。

こんにちは。 奈良の加圧パーソナルトレーナー下司健太郎です。 アイスクリームの美味しい時期になってきました。 ダイエットを頑張っているみなさんのことですから、「お風呂上がりに冷たいアイスクリームを食べる」なんて誘惑に負けることもないでしょう。…

失業したことのある人は脳卒中に物凄くなりやすいから注意!

こんにちは。 奈良の加圧パーソナルトレーナー下司健太郎です。 最近は大きな会社であっても経営破綻したり、経営再建であったりと絶対に安心できる会社というのは少なくなりました。 人によっては職を失う方もいらっしゃるでしょう。 そんな就労状況の変化…

PARM(パルム)とPINO(ピノ)の違いを食べ比べて感じてみた

こんにちは。 奈良の加圧パーソナルトレーナー下司健太郎です。 PARM(パルム)で毎日ちょっとした贅沢なんてしたら太ります。 - もしもししもしです。奈良の加圧トレーニング下司健太郎 パルムに関する記事を書いたのですが、食べたことがなかったのでコン…

ついに透明レモンティーも登場 フレーバー水の人気は続くか

こんにちは。 奈良の加圧パーソナルトレーナー下司健太郎です。 最近流行りのフレーバー水。 いろいろな味が出ているので面白いですよね。 サントリーから今度はレモンティー味も出るようです。 headlines.yahoo.co.jp

「チョコで脳若返り」裏づけ不十分で発表

こんにちは。 奈良の加圧パーソナルトレーナー下司健太郎です。 ヤフーニュースに「チョコで脳若返り」裏付け不十分で発表という記事がありました。 headlines.yahoo.co.jp

南米ボリビアのチマネ族に学ぶ 1日2万歩歩けば動脈硬化は起こらない

こんにちは。 奈良の加圧パーソナルトレーナー下司健太郎です。 心筋梗塞や狭心症は生活習慣病のひとつと言われており、日々の運動習慣や食習慣が原因とされています。 1日2日で変化が現れるものではないので、 「そんなに生活習慣って大切なの?」 といまひ…

くそったれー!!!と叫ぶとトレーニング効果が上がるかも

こんにちは。 奈良の加圧パーソナルトレーナー下司健太郎です。 くそったれ!こんちくしょう! こんな乱暴な言葉はできるだけ避けるべきですが、この乱暴な言葉を使うと力が強くなるという記事が掲載されていました。 www.newsweekjapan.jp

バランストレーニング それって効果ありません。

こんにちは。 奈良の加圧パーソナルトレーナー下司健太郎です。 バランストレーニングって一般的になりましたよね。 バランスボールに座ってバランスをとったり、片脚で立ってふらつかないようにしたり。 特に高齢者には転倒予防の観点からよく行われている…

筋トレは1セット?3セット?5セット?セット数の違いと効果の違い

こんにちは。 奈良の加圧パーソナルトレーナー下司健太郎です。 筋トレする時は何セットずつ行っていますか? 多くの場合は各種目3セットずつ行っているのではないでしょうか。 本格的な方はもっとしているって方もいらっしゃるかもしれません。 3セット行う…