もしもししもしです。奈良の加圧トレーニング下司健太郎

奈良の加圧パーソナルトレーナー下司健太郎が健康・ダイエット情報をお届けします。

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加圧トレーニングとは?加圧の効果・デメリット・よくある質問など

2017-04-05から1日間の記事一覧

筋トレのススメ 女性が筋トレをするメリット3つ

筋トレしていますか? 筋トレにはメリットがいっぱいです。 今回は女性が筋トレをするメリットを3つご紹介します。 1.食べても太りにくくなる 筋トレをすると同じものを食べても太りにくくなります。 筋肉が付くと代謝が上がり、たくさんエネルギーが消費…

トレーニング前にはあんぱんが好適!手軽に糖質が補給できる食べ物です

こんにちは。 奈良の橿原・斑鳩の加圧トレーニング しもしけんたろうです。 4月4日があんぱんの日ってご存知でしたか? 私はまったく知りませんでした。 木村屋の創業者が1874年(明治7年)に考案。 1875年(明治8年)の4月4日に、明治天皇が水戸邸の下屋敷…

健康の為には1日1万歩ではなく1万5千歩

こんにちは。 奈良の橿原・斑鳩の加圧トレーニング 下司健太郎です。 健康のためにはは1日1万歩歩くと良いって言いますよね。 厚生労働省は目標歩数として、男性9,200歩、女性8,300歩歩きましょうと発表しています。 しかし、もしかしたら1日1万歩では全然足…

スポーツジム一年生のためのジム活を楽しむための4つのポイント

最近運動不足だし、夏に向けてダイエットしたいからフィットネスクラブに入会してみようかな。 でも初めてだし何をどうすれば良いのかわからない…。 まず続けることができるのかな…。 これから初めてジム活を始めるという方にとってはジムは未知の場所です。…