もしもししもしです。奈良の加圧トレーニング下司健太郎

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加圧トレーニングとは?加圧の効果・デメリット・よくある質問など

2017-12-13から1日間の記事一覧

加圧低強度インターバルトレーニングで有酸素能力の向上と筋力アップの一石二鳥効果が!

こんにちは。 奈良の加圧パーソナルトレーナー下司健太郎です。 この記事では加圧状態で行う低強度インターバルトレーニングの効果について書いています。 要約 週3回、4週間の加圧低強度インターバルトレーニングを実施 乳酸を溜める能力16%向上 最大酸素…