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奈良の加圧パーソナルトレーナー下司健太郎が健康・ダイエットの豆知識を紹介

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加圧トレーニングとは?加圧の効果・デメリット・よくある質問など

まとめ

プロによる加圧トレーニングの効果・リスク・活用方法まとめ【随時更新】

こんにちは。 奈良の加圧パーソナルトレーナー下司健太郎です。 このページでは加圧トレーニングについてご案内しております。 加圧トレーニングってなに? 加圧トレーニングってどんな効果があるの? デメリットもあるんじゃない? そんな内容についてご案…

失敗しない初心者のためのプロテインの選び方

最も有名なサプリメントのひとつであるプロテイン。 直訳すると「タンパク質」という意味になり、タンパク質を補給するためのサプリメントです。 以前はスポーツマンとかボディービルダーとかが飲むイメージでしたが、最近では一般の方も飲まれるようになっ…

BCAAの飲むタイミング・量・効果のまとめ

記事の要約 アミノ酸サプリの代表 BCAA BCAAの効果 持久力の向上・疲労軽減 疲労の軽減に関する実験 筋肉の発達&体脂肪の減少 BCAAの飲み方 BCAAまとめ 参考文献 記事の要約 BCAAは疲労の軽減、筋肉の発達、体脂肪の減少に効果が期待できます。 飲み方とし…

加圧トレーニング指導歴10年の加圧トレーナーが加圧トレーニングのデメリットを挙げまくってみた

こんにちは。 奈良の加圧パーソナルトレーナー下司健太郎です。 私は普段加圧トレーニングの指導を行なっているので加圧トレーニングの良いところを話すことが多くなってしまいます。 「都合の良い事ばかり話して悪いことは話さないんやろ!」 と思われる方…

やってはいけないダイエット・ワースト10 個人的見解

こんにちは。 奈良の加圧パーソナルトレーナーしもしけんたろうです。 ダイエット系の情報はメールに届くように設定をしていたところ、こんな記事が届きました。 「筋トレ大食いVS運動せず少食」どっちが不健康?やってはいけないダイエット・ワースト10 な…

加圧トレーナーが教える 加圧トレーニングのメリット3つとデメリット2つ

こんにちは。 奈良の橿原・斑鳩の加圧トレーニング しもしけんたろうです。 今回は、奈良で加圧トレーニングインストラクターとして活動をしている私が、加圧トレーニングのメリットとデメリットを独断と偏見で案内致します。 加圧トレーニングのメリット 1…