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もしもししもしです。

奈良橿原・斑鳩の加圧パーソナルトレーナー下司健太郎が健康・ダイエット情報をお届け!

失敗しない初心者のためのプロテインの選び方

こんにちは。 奈良の加圧パーソナルトレーナーしもしけんたろうです。 一般的になってきたプロテイン。 少し前までは筋肉をつけたい人が飲むイメージでしたが、最近はダイエットしたい女性が飲んだりとイメージが変わりつつあります。 1食置き換えるD●Cのプ…

やってはいけないダイエット・ワースト10 個人的見解

こんにちは。 奈良の加圧パーソナルトレーナーしもしけんたろうです。 ダイエット系の情報はメールに届くように設定をしていたところ、こんな記事が届きました。 「筋トレ大食いVS運動せず少食」どっちが不健康?やってはいけないダイエット・ワースト10 な…

初めてのフルマラソンでも完走するための2つのポイント

こんにちは。 奈良の加圧パーソナルトレーナーしもしけんたろうです。 近年のマラソンブームは、ブームが終わることなく毎年多くの方がマラソンにチャレンジされています。 今年こそチャレンジしてみたいけど完走できるか不安…。 そんな方のために初心者でも…

加圧トレーナーが教える 加圧トレーニングのメリット3つとデメリット2つ

こんにちは。 奈良の橿原・斑鳩の加圧トレーニング しもしけんたろうです。 今回は、加圧トレーニングインストラクターとして活動をしている私が、加圧トレーニングのメリットとデメリットを独断と偏見で案内致します。

運動前のストレッチは止めなさい!

こんにちは。 奈良の加圧パーソナルトレーナーしもしけんたろうです。 運動前にストレッチしていますか? 準備運動としてストレッチを行うと怪我の予防にもなるってことでよく行われますよね。 フィットネスクラブの場合、5~10分程有酸素運動を行って身体を…

スポーツジム一年生のためのジム活を楽しむための4つのポイント

こんにちは。 奈良の橿原・斑鳩の加圧トレーニング しもしけんたろうです。 夏に向けてダイエットしよう。 そのためにスポーツジムに入会しよう。 でも初めてのジムでどんなふうに楽しめが良いかよくわからない。 そんな方のためにジムを楽しむための4つのポ…

何をしても全然体重が減らないって方にしてもらいたいこと3つ

こんにちは。 奈良の橿原・斑鳩の加圧トレーニング 下司健太郎です。 「ご飯もかなり減らしているし、ジムにも来ているのに体重が全然減らないの」 頑張っているのに体重が減らないって方もいるのではないでしょうか。 大抵の場合は間違っているだけです。 …

将棋飯に物申す!棋力がちょっとだけ上がる昼食論

こんにちは。 奈良の橿原・斑鳩の加圧トレーニング 下司健太郎です。 私の趣味は将棋です。 始めてまだ2年4ヶ月程ですが随分とハマっております。 ちなみに将棋ウォーズ1級で、なかなか初段に上がれずにおります。 さて、将棋の魅力のひとつに魅力いっぱい個…

ダイエットしたい女性が肉を食べるべき4つの理由

こんにちは。 奈良の橿原・斑鳩の加圧トレーニング 下司健太郎です。 みなさん、お肉はお好きですか? 「魚を食べましょう」と指導することが多いのですが、やっぱりお肉は美味しいですよね。 ただ、ダイエット中だからとお肉を控える女性も多い模様。 逆で…

ダイエット頑張っているのに痩せない人にありがちなこと6つ

こんにちは。 奈良の橿原・斑鳩の加圧トレーニング 下司健太郎です。 ダイエット頑張っているのになかなか体重が落ちないって悩んでいませんか? 頑張っている割に効果がないのは間違ったことをしているからかもしれません。 今回はダイエットを頑張っている…