もしもししもしです。奈良の加圧トレーニング下司健太郎

奈良の加圧パーソナルトレーナー下司健太郎が健康・ダイエット情報をお届けします。

下司の指導内容・料金について

仕事の依頼・お問い合わせ

加圧トレーニングとは?加圧の効果・デメリット・よくある質問など

メンタル

新年、新たな目標を立てるなら自分自身に疑問を投げかけた方が効果的

明けましておめでとうございます。 奈良の加圧パーソナルトレーナー下司健太郎です。 この記事では、成功しやすくなる目標の立て方について書いています。 一年の計は元旦にあり ”一年の計は元旦にあり”ということわざがあります。 計画は早めに立てましょう…

週に1時間の運動でうつ病を12%予防できる

うつ病患者は近年増加しており、大きな問題となっています。 厚生労働省の発表によると、うつ病患者数は90万人を超えているとのこと。 *1 うつ病は誰でもなる可能性があり、たいへん身近な病気であると言えます。 うつ病を発症してしまうと休職や退職を余儀…

心に最も悪影響を及ぼすソーシャルメディアはInstagram

facebook・Instagram・Twitter・Snapchat・YouTubeなどなど、巷には様々なソーシャルメディアがあります。 誰でも何かひとつは使ったことがあるのではないでしょうか。 私もfacebook、twitterのアカウントを持っていますし、YouTubeも結構見ています。 さて…