もしもししもしです。

奈良の加圧パーソナルトレーナー下司健太郎が健康・ダイエットの豆知識を紹介

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加圧トレーニングとは?加圧の効果・デメリット・よくある質問など

メンタル

週に1時間の運動でうつ病が12%予防できる

うつ病患者は近年増加しており、大きな問題となっています。 厚生労働省の発表によると、うつ病患者数は90万人を超えているとのこと。 *1 うつ病は誰でもなる可能性があり、たいへん身近な病気であると言えます。 そんなうつ病ですが、週に1時間の運動を行う…

心に最も悪影響を及ぼすソーシャルメディアはInstagram

facebook・Instagram・Twitter・Snapchat・YouTubeなどなど、巷には様々なソーシャルメディアがあります。 誰でも何かひとつは使ったことがあるのではないでしょうか。 私もfacebook、twitterのアカウントを持っていますし、YouTubeも結構見ています。 さて…