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もしもししもしです。奈良の加圧トレーニング下司健太郎

奈良橿原・斑鳩の加圧パーソナルトレーナー下司健太郎が健康・ダイエット情報をお届け!

加圧トレーニング

加圧トレーニング指導歴10年の加圧トレーナーが加圧トレーニングのデメリットを挙げまくってみた

こんにちは。 奈良の加圧パーソナルトレーナー下司健太郎です。 私は普段加圧トレーニングの指導を行なっているので加圧トレーニングの良いところを話すことが多くなってしまいます。 「都合の良い事ばかり話して悪いことは話さないんやろ!」 と思われる方…

高齢者には加圧ウォーキングがオススメ

こんにちは。 奈良の加圧パーソナルトレーナーしもしけんたろうです。 お年を召した方って 「年だから筋トレなんか無理よ」 なんて思っている方も多いように感じます。 もちろん筋トレは何歳からでもスタートできるのですが、無理だと思いこんでいるのを変え…

加圧は腕・脚だけのトレーニングではない

こんにちは。 奈良の加圧パーソナルトレーナーしもしけんたろうです。 ネットで加圧トレーニングについて調べてみると、 「腕とか脚にしか効果がないからダメ」 みたいな意見がちょこちょこと見られます。 加圧パーソナルトレーナーとしては反論したいところ…

加圧トレーニングでマラソンのタイムが縮まる

こんにちは。 奈良の加圧パーソナルトレーナーしもしけんたろうです。 加圧トレーニングといえば軽い重さ、短時間で筋肉が付くというイメージですよね。 実は加圧トレーニングによって持久力の向上にも効果が期待できます。 近年大人気のマラソンも持久力が…

加圧トレーナーが教える 加圧トレーニングのメリット3つとデメリット2つ

こんにちは。 奈良の橿原・斑鳩の加圧トレーニング しもしけんたろうです。 今回は、加圧トレーニングインストラクターとして活動をしている私が、加圧トレーニングのメリットとデメリットを独断と偏見で案内致します。

加圧トレーニングって血を止めて危なくないの?

こんにちは。 奈良の橿原・斑鳩の加圧トレーニング しもしけんたろうです。 加圧トレーニングって血を止めて行うから危ない。 そのようなイメージをお持ちの方も多いようですね。 今回は加圧トレーニングの危険性についてお話致します。

加圧トレーニングの特徴は成長ホルモン

こんにちは。奈良の加圧トレーニング@下司健太郎です。 加圧トレーニングの特徴のひとつとして成長ホルモンの分泌が挙げられます。加圧トレーニングと言えば成長ホルモンをイメージされる方も多いのではないでしょうか。筋肉には遅筋と速筋の2種類がありま…

加圧トレーニングは腕と脚しかできない?

こんにちは。 奈良の橿原・斑鳩の加圧トレーニング 下司健太郎です。 Q.加圧トレーニングは腕と脚しかできないの? 成長ホルモンが出るのは脳から 胸や背中、お尻の筋肉も発達する 加圧トレーニングの転移効果 血管は全身繋がっている まとめ Q.加圧トレ…

ダイエットしたい女性に加圧トレーニングを勧める5つの理由

ダイエットにはいろいろな方法があります。 糖質制限ダイエット、1食置き換えダイエット、朝バナナダイエット、りんごダイエット、ココナッツオイルダイエットなどなど。 次々と新しいダイエット方法が生まれては消えていきます。 今回はダイエットに加圧ト…