もしもししもしです。

奈良の加圧パーソナルトレーナー下司健太郎が健康・ダイエットの豆知識を紹介

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加圧トレーニングとは?加圧の効果・デメリット・よくある質問など

姿勢

コアトレよりもう●こ座りをせよ!う●こ座りで柔軟性が上がり、体幹が鍛えられる!

こんにちは。 奈良の加圧パーソナルトレーナーしもしけんたろうです。 突然ですが、う●こ座りできますか? もちろん踵を地面に着けた状態です。 このう●こ座りが世界で意外と注目されているようです。

姿勢を良くしたいなら腹筋するのを止めなさい!

こんにちは。 奈良橿原・斑鳩の加圧ダイエットトレーナー下司健太郎です。 姿勢を良くしたいって方はたくさんいらっしゃいます。 そのためにせっせと腹筋をしたりしています。 姿勢を良くしたいのであれば腹筋トレーニングは止めましょう。

内股歩きがダメな理由3つ

女性のみなさん。 内股でクネクネ歩いていませんか? 内股でクネクネ歩いているとセクシーな感じに見えますが、長期的に見るとスタイルが崩れてしまう原因になってしまいます。 今回は内股歩きがダメな理由を3つお伝えします。 お尻がたるむ いつも内股で歩…