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もしもししもしです。奈良の加圧トレーニング下司健太郎

奈良橿原・斑鳩の加圧パーソナルトレーナー下司健太郎が健康・ダイエット情報をお届け!

乳幼児のビタミンD不足に注意!

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こんにちは。

奈良の加圧パーソナルトレーナーしもしけんたろうです。

 

ビタミンDはカルシウムの吸収を助け、骨を丈夫にしてくれるビタミンとして有名ですね。

骨粗鬆症になるとカルシウムの他にビタミンDも処方されることが多いようです。

そんな骨に大切なビタミンですが、乳幼児期にビタミンDが不足すると、小児喘息の発症リスクが高まるという報告がありました。

 

乳幼児期のビタミンD不足でぜんそくになりやすい

西オーストラリア大学などが行った研究では、ぜんそくのリスクが高い子供を対象に、出生時、生後6ヶ月時、1、2、3、4、5、10歳時に血液検査を行い、ビタミンDと小児喘息との関連を調査。

 

その結果、6か月時と2、3歳時にビタミンDが不足しているとぜんそくになりやすいことがわかりました。

4、5、10歳時の不足に関してはぜんそくのリスクは有意差なしとのこと。

また、ビタミンDが不足していた回数が多いほど、10歳時にぜんそくのリスクが高まったとのことです。

 

ビタミンDをしっかり摂ろう

ビタミンDは干ししいたけ、鮭やイワシ、しらす干しなんかに多く含まれます。

干し椎茸が好きな子供はあまりいませんが、じゃこやしらす干しなんかは好きな子供が多いと思いますので、積極的に食べさせるようにしましょう。

 

また、日光を浴びることでも体内で作ることができます。

普段室内にいることが多かったり、外出の時は親が気にして日焼け止めを塗ったりしているとビタミンD不足になっているかもしれません。

ビタミンDは骨の成長にも関係していますので、適度に日光を浴びさせるようにしましょう。

 

ビタミンDに関してはこんな記事も書いていますので、併せてご覧ください

www.moshimoshishimoshi.com