もしもししもしです。奈良の加圧トレーニング下司健太郎

奈良橿原・斑鳩の加圧パーソナルトレーナー下司健太郎が健康・ダイエット情報をお届け!

お酢はダイエットに効果がある?

こんにちは。

奈良の橿原・斑鳩の加圧トレーニング 下司健太郎です。

 

 

お酢を飲んだらダイエットになる? 

「お酢を飲んだらダイエットになりますか?」

先日このようなご質問をいただきました。

残念ながらなりません。

クエン酸によって若干の効果はあるかもしれませんが、基本的にはほとんど効果ありません。

むしろ摂りすぎてしまうと脂肪の合成を高めてしまう可能性まであります。

 

またお酢にはアミノ酸がたくさん含まれているという話もあります。

アミノ酸に関しても含まれている量は微々たるものです。

卵を1個食べるだけで何倍も摂ることができます。

 

疲労回復効果はアリ!

ダイエット効果はありますが、疲労回復効果は期待できます。

先述のとおりお酢にはクエン酸が多く含まれています。

このクエン酸が疲労回復に効果が期待できます。

しっかりと疲労を回復させればまた運動を頑張ることができますので、そういう意味ではダイエットに効果があるかもしれません。

 

まとめ

お酢にダイエット効果は期待できません。

しかし疲労回復には効果があります。

しっかりと運動し、お酢のクエン酸で疲労を回復させ、またしっかりと運動を行いましょう。