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加圧トレーニングとは?加圧の効果・デメリット・よくある質問など

乱暴な言葉を発すると強い力が発揮される

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こんにちは。

奈良の加圧パーソナルトレーナー下司健太郎です。

 

筋トレを頑張っている時、

”なんとかもうあと1回持ち上げたい!”

ってことがありますよね。

 

大声で叫ぶと一時的に筋力が高まるんですが、大声を出すのはマナー違反です。

下手をすると強制退会になってしまうかもしれません。

 

強制退会にならないようになんとか一時的に筋力を高める方法として、

”乱暴な言葉をつぶやく”

というのはいかがでしょうか。

 

 

乱暴な言葉で体力が向上する

英国キール大学のリチャードステファンズ博士らが以前行った研究によると、乱暴な言葉を発すると痛みに耐える能力が高まることがわかっています。*1

今回はその続きとして、乱暴な言葉が筋力や体力に対してどのような影響を与えるのかを調べました。*2

 

第1の実験として、平均年齢21歳の被験者29人にサイクリングテストを行うのですが、

  • 乱暴な言葉を発しながらバイクをこぐ
  • 普通にバイクをこぐ

以上の2つの条件に分けて実験を行いました。

 

その結果、乱暴な言葉を発しながらバイクをこぐ事でパワーが平均24ワット向上しました。

 

乱暴な言葉で筋力も向上する

続いて、第2の実験として、平均年齢21歳の被験者52名を対象に握力テストを行いました。

サイクリングテストと同じように、普通に握力テストを行う場合と乱暴な言葉を発しながら握力テストを行う場合とで比べました。

 

その結果、乱暴な言葉を発しながら握力テストを行った方が、平均で2.1kg握力が向上したとのことです。

 

身体能力がアップする理由は不明

乱暴な言葉を発することで身体能力が向上する理由としてまず考えられたのが、”交感神経”の影響によるものです。

乱暴な言葉を発することで交感神経が刺激され、それによって火事場の馬鹿力が出ているのではないかということです。

ところが、心拍数には変化がなかったことから交感神経が刺激されたからというわけではないようです。

 

まあ理由に関しては今後の研究を待つことにしましょう。

 

某戦闘民族の王子が乱暴な言葉を発するのには意味があった

今回は英国での研究なので、「F●ck!」「Sh●t!」なんていう言葉が飛び交う研究室だったと思われます。

想像するだけでなかなか凄い研究ですね。

日本であれば「くそったれ」とか「ばかやろう」とかでしょうか。

 

出典:鳥山明 集英社 「ドラゴンボール」 

くそったれー(ベジータ)

出典:鳥山明 集英社 「ドラゴンボール」

 

乱暴な言葉と言えば某戦闘民族の王子を想像する方もいらっしゃるでしょう。

乱暴な言葉を頻繁に発しているのには訳があったわけですね。

 

今回の研究を参考にするのであれば、乱暴な言葉を発することでパワーを高め、強敵をやっつけるため。

また激しい戦闘による痛みに耐えるために叫んでいた訳ですね。

 

乱暴な言葉を呟きながらトレーニングしてみてはいかが?

乱暴な言葉の効果に関しては、個々の性格による違いなんかも調査して欲しいですね。

いかにも血の気の多いゴツい男であれば効果がありそうですが、「うふふっ♪」って感じのお嬢様が「F●ck!!!!」なんて叫んだ場合であっても効果があるのでしょうか。

 

また声に出す必要があるのか、心の中で叫ぶだけでも効果があるのか、もしくは聞く事でも効果があるのかも気になるところ。

スポーツクラブで乱暴な言葉を発してばかりいると喧嘩になって強制退会になりそうです。

乱暴な言葉を聞くことでも効果があるのであればいろいろ応用ができそうです。

 

スポーツクラブには大抵BGMが流れていますが、「SH●T!!!!」とか「Fu●k!!!!」といった言葉を多用した曲を流しておけば、筋力が高まってトレーニング効果もアップするかもしれません。

 

また痛みにも強くなるということは、有酸素運動中の苦しさにも耐えやすくなり、ダイエット効果が高まるかもしれません。

今後の研究が非常に気になるところです。

ぜひイグノーベル賞を狙ってもらいたいですね。

 

簡単に取り入れることができるので、トレーニング効果を少しでも高めたいって方は「Sh●t!!」「Fu●k!!!!」と発しながらトレーニングをしてみてはいかがでしょうか。

できれば周りに聞かれないように小さな声で呟くようにしましょう。

大きな声で乱暴な言葉を発することによって喧嘩や強制退会になっても責任は負いかねますので予めご了承くださいませ。

 

参考文献

「乱暴な言葉を発すると、ヒトの力が強くなる」、研究結果を発表 | ワールド | 最新記事 | ニューズウィーク日本版 オフィシャルサイト