ダイエットに大切な食欲のコントロール ダイエットには食事の管理が必須です。 ところが ダイエット中なのに食欲が止まらない… あと5kg痩せたいのに食欲が我慢できない… 痩せたのに食欲が爆発してリバウンドしちゃった… 食欲は年中秋！一年中食欲旺盛で痩せ…
高齢化社会において、高齢者の健康維持が大きな課題となっています。 健康維持のために必要なことのひとつとして運動が挙げられます。 特に筋トレを行うことで筋肉の機能低下（サルコペニア・ロコモティブシンドローム）を予防し、 生活の質の低下を防ぐこと…
お酒は百薬の長と言われ、適度なお酒は健康に役立つとされています。 健康のためには少量のお酒を勧められることもあるでしょう。 ところが、少量のお酒でも毎日飲むと死亡リスクが高くなってしまうようです。 少量の飲酒頻度の死亡率の関係の研究 2018年に…
親としては子供には賢くなってもらいたい 子供に賢くなってもらいたいってお父さんお母さんは多いでしょう。 まずは勉強を頑張ることができる環境づくりが大切です。 塾に通ったり 家庭教師を付けたり 家で勉強ができる雰囲気であったり 人間は弱いもので、…
近年流行しているココナッツオイル。 日本だけでなく世界中で流行っているようなんですが、少し前に非常に気になる記事が発表されました。 ココナッツオイルは純粋な毒だとハーバード大学の教授が発言したわけですね。 ハーバード大学という名門大学の教授が…
スーパーやコンビニでたくさん売られているジュース（清涼飲料水）。 美味しくてついグビグビと頻繁に飲んでしまいがちですよね。 ただ、ちょっと注意が必要です。 ジュースの飲み過ぎで痛風になるかもしれませんよ。 ジュースと痛風・高尿酸血症の関係を研…
たんぱく質が大切な栄養素ってことはみなさんご存知ですよね。 私も指導中は最低でも体重1kgあたり1gのたんぱく質を摂りましょうって案内しています。 ただ、 たんぱく質をたくさん摂っても健康に問題はないの？ たんぱく質をたくさん摂っても太らないの？ …
