もしもししもしです。

本当に役立つ健康・ダイエット情報をご紹介

運動で頭を良くするためには下半身を動かすことが大切かも

運動によって頭は良くなります。 運動を行なうことで脳由来神経栄養因子(BDNF)という頭を良くする物質が増えることが明らかになっています。 2013年に行われたBDNFと運動の関係についてまとめた研究によると、中強度の運動によって高齢者のBDNFが増加する…

16歳高校2年生女の子のダイエットアドバイス

暇つぶしにヤフー知恵袋の質問にお答えいたします。 同じような悩みをお持ちの方の参考になれば幸いです。 detail.chiebukuro.yahoo.co.jp 現状確認 まずは現状を確認していきましょう。 といっても、限られた情報でしかないので、推測の部分も大いに含まれ…

ビールでダイエット?ビールに含まれるホップで体脂肪が減る

麦芽の甘みとホップの苦味、クリーミーな泡にスッキリした喉越しが美味しいビール。 ただ、近年の糖質制限ブームの影響やチューハイやハイボールなどビール以外のお酒の種類が増えたことでビールの売上は右肩下がりの模様です。 そんな残念なビールですが、…

緑茶に含まれるカテキンはダイエットに効果なし

特保の緑茶製品って増えましたよね。 カテキンが含まれていて、「体脂肪が気になる方に」って感じで売られています。 飲んだら痩せるかなと期待して飲む方もいらっしゃるでしょうけど、残念ながら緑茶を飲むだけではダイエットできなさそうです。 緑茶とダイ…

乳糖不耐症の人がホエイプロテインを飲むための対策3つ

乳糖不耐症? 乳糖不耐症ってご存知ですか? 牛乳を飲むと下痢するというアレです。 個人差が大きいので水状態になる人もいればお腹が張ったり、ゴロゴロするだけって人も居てますね。 人間はもともと赤ちゃんの時はお母さんのおっぱいを飲んで成長している…

ブルーライトを全身に30分浴びると血圧が低下して健康になれるかも

目の疲れの原因だということで近年悪い意味で注目されているブルーライト。 体内時計の乱れにも関係していて、健康や体重にも影響を及ぼします。 そんな悪者とされるブルーライトですが良い面もあるようです。 ブルーライトを浴びることで血圧が下がるかもし…

最安サプリメント?持久力アップ・疲労軽減に効果的な重曹について

今や掃除の強い味方として広く認知されたであろう重曹。 アルカリ性の性質を持つ重曹はキッチン周りの油汚れに対して大きな効果をもたらします。 しかも安く買うことができ、財布にも優しい掃除の友です。 そんな重曹ですが、掃除だけに役立つわけではありま…