もしもししもしです。

エビデンスに基づいた筋トレ・ダイエット情報

2017-04-07から1日間の記事一覧

運動前のストレッチは危険!効果を高めるタイミングとそのやり方を紹介

こんにちは。 奈良の加圧パーソナルトレーナーしもしけんたろうです。 運動前にストレッチしていますか? 準備運動としてストレッチを行うと怪我の予防にもなるってことでよく行われますよね。 フィットネスクラブの場合、5~10分程有酸素運動を行って身体を…