もしもししもしです。

エビデンスに基づいた筋トレ・ダイエット情報

2017-05-10から1日間の記事一覧

筋膜リリースは痛くても意味はなし!優しく行いましょう!

最近は筋膜リリースという筋肉をほぐす方法が流行っていますね。 上記の写真の様に、何か道具を使ってほぐすという方法が多いかと思います。 行ったことのある方も多いのではないでしょうか。 静的ストレッチと違ってほぐした後も筋力低下が起きないので、ウ…