もしもししもしです。

奈良の加圧トレーナー下司健太郎の健康・ダイエット情報

2017-10-03から1日間の記事一覧

筋トレの最適なインターバルは?セット間の休憩時間と効果の違い

記事要約 筋トレのセット間の休憩は1分? インターバル1分と3分とで効果の違いを実験 3分の休憩を挟んだ方が効果が高い セット間インターバルは3分で 筋力向上は従来通り 筋肥大もインターバルは1分よりも3分で 筋持久力アップ効果も3分でOK インターバル1分…