もしもししもしです。

エビデンスに基づいた筋トレ・ダイエット情報

2017-10-15から1日間の記事一覧

失敗しない初心者のためのプロテインの選び方

最も有名なサプリメントのひとつであるプロテイン。 直訳すると「タンパク質」という意味になり、タンパク質を補給するためのサプリメントです。 以前はスポーツマンとかボディービルダーとかが飲むイメージでしたが、最近では一般の方も飲まれるようになっ…

6時間ダイエットで脂肪がよく燃える。8時間ダイエットでも効果は十分

ダイエットで一般的に行われているのが、 18時以降は何も食べない 19時以降は何も食べない 寝る3時間前からは何も食べない といった感じで食べても良い時間を制限するダイエット方法ではないでしょうか。 この記事ではそんな時間制限ダイエットに関する研究…