もしもししもしです。

エビデンスに基づいた筋トレ・ダイエット情報

2017-11-27から1日間の記事一覧

筋トレをしない日にストレッチをすると筋トレ効果アップ

こんにちは。 奈良の加圧パーソナルトレーナー下司健太郎です。 筋肉を痛気持ち良いところでじわ~っと伸ばすストレッチ。 じーっと止めた状態で伸ばすので”静的ストレッチ”と言います。 一昔前までは運動前に静的ストレッチを行うのが普通でしたが、最近で…