もしもししもしです。

エビデンスに基づいた筋トレ・ダイエット情報

2017-12-01から1日間の記事一覧

将棋めしに物申す!疑問手だらけの昼食に警鐘を鳴らす!

こんにちは。 奈良の加圧パーソナルトレーナー下司健太郎です。 私の趣味は将棋です。 2015年の1月から始めたのでまだまだ歴は短いのですが、随分とハマっております。 ちなみに将棋ウォーズ1級で、なかなか初段に上がれずにおります。 どっちかというと居飛…

おにぎりVSサンドイッチ どちらがダイエット中の昼食に良いのか?

この記事ではダイエット中の昼食としてサンドウィッチとおにぎり、どちらが良いのかを書いています。 サンドイッチの方がたんぱく質が豊富 腹持ちの良いサンドウィッチ オススメのサンドウィッチとオススメできないサンドウィッチ オススメのサンドウィッチ …

健康に良い適度なコーヒーの量とその健康効果について

この記事ではエビデンスを基にしたコーヒーの健康効果について書いています。 正確な情報を手に入れたい方はぜひご覧ください。 世界中で研究が行われているコーヒー コーヒーの健康効果のまとめのまとめ ただし女性は多少注意が必要 コーヒーのカフェインが…