もしもししもしです。

エビデンスに基づいた筋トレ・ダイエット情報

2017-12-03から1日間の記事一覧

トランポリン、Zumba、ローインパクトエアロの効果を調べてみた

こんにちは。 奈良の加圧パーソナルトレーナー下司健太郎です。 この記事では、トランポリンエクササイズ、Zumba、ローインパクトエアロ&バランスボールエクササイズの効果について書いています。 様々なレッスンが行われるフィットネスクラブ トランポリン…

筋トレの効果を高めたいなら限界まで追い込んではいけない

この記事では限界まで追い込まない筋トレの効果について書いています。 追い込む?追い込まない? ドロップセットと通常の筋トレの効果の違いを調査 ドロップセットはやるだけ無駄 筋トレで追いこむVS追い込まない 追い込まない方がホルモンの量に好影響 潰…