もしもししもしです。

エビデンスに基づいた筋トレ・ダイエット情報

2017-12-10から1日間の記事一覧

筋膜リリースは柔軟性の向上や筋肉痛の軽減に効果的

流行りの筋膜リリース 近年”筋膜リリース”という方法が広まっています。 ちょっとした道具を使って筋肉をほぐす方法です。 今回は筋膜リリースに関する論文3つを紹介致します。 その論文に”フォームローラー”と”ローラーマッサージャー”という言葉が出てきま…