もしもししもしです。

エビデンスに基づいた筋トレ・ダイエット情報

2018-01-31から1日間の記事一覧

肩のトレーニングのショルダープレスで三角筋を鍛える効果的なやり方とは?

肩の筋トレの代表的な種目であるショルダープレス。 三角筋は上半身で最も大きい筋肉ということで、ショルダープレスを行う男性は多いことでしょう。 ただ、 ダンベルとバーベルどちらが良いのか? スタンディングとシーテッドで効果は違うのか? いろいろ悩…

健康的(長生き)なデブと不健康(早死)なデブの違いとは?

この記事では健康的なデブと不健康なデブの違いについて書いています。 太っていても健康? 近年、肥満が世界的に大きな問題となっています。 米国では3人に1人、英国でも4人に1人は肥満もしくはやや肥満とされています。 肥満、特にお腹の脂肪である内臓脂…