もしもししもしです。

エビデンスに基づいた筋トレ・ダイエット情報

2018-04-11から1日間の記事一覧

テレビを見ながら食事をすることによる身体への影響は?

この記事ではテレビを見ながら食事をすることによる悪影響について書いています。 テレビを見ながら食べていませんか? お食事の時はどうやって過ごしていますか。 テレビを見ながら食べていませんか? 厳しめの家庭だと食事中はテレビを消すってところもあ…

焼き鳥のタレVS塩 ダイエット中に良いのはどちら?

最近は糖質制限ダイエットが流行っていますが、糖質制限食の代表とも言える食べ物が「焼き鳥」でしょう。 そんな焼き鳥で悩むのが「タレ」か「塩」ではないでしょうか。 甘塩っぱいタレがついた焼き鳥にかぶりつくのも美味しいです。 またシンプルな味付けで…

筋トレの効果的なセット数は1週間に最低5セット

この記事では1週間あたりの筋トレのセット数と効果の違いについて記載しております。 記事要約 セット数と効果に関して 1週間あたりのセット数と効果を調査 セット数の多い方が効果が高かった まとめ あとがき ちょっとだけ注意 参考文献 記事要約 筋トレの…