筋トレ後の30分間はゴールデンタイムと言われ、このタイミングでプロテインを飲むことが大切と言われています。 もちろん、実際にこのタイミングでプロテインを飲むと筋肉が増えることが明らかとされています。 ただし、目的によっては筋トレ直後がゴールデ…