もしもししもしです。

エビデンスに基づいた筋トレ・ダイエット情報

2018-05-09から1日間の記事一覧

プロテイン摂取のゴールデンタイムは筋トレ直後ではない!?

筋トレ後の30分間はゴールデンタイムと言われ、このタイミングでプロテインを飲むことが大切と言われています。 もちろん、実際にこのタイミングでプロテインを飲むと筋肉が増えることが明らかとされています。 ただし、目的によっては筋トレ直後がゴールデ…