もしもししもしです。

エビデンスに基づいた筋トレ・ダイエット情報

2018-06-13から1日間の記事一覧

健康のためなら運動前にストレッチをした方が良い

運動の前の準備運動としてストレッチをする方は多いかと思います。 ただ、近年は運動前にストレッチを行うとパフォーマンスが低下するということで、運動前にはストレッチを行わないという方も増えてきたようです。 当ブログでも運動前の静的ストレッチはNG…