もしもししもしです。

エビデンスに基づいた筋トレ・ダイエット情報

2018-07-24から1日間の記事一覧

筋膜リリースの持続時間と柔軟性・パフォーマンスへの影響は?

最近ずいぶんと広まってきたイメージのある筋膜リリース。 書店には筋膜リリースに関する本が平積みで置かれていたり、amazonでは筋膜リリースで使う道具が数多く売られています。 実際に筋膜リリースによって短時間で柔軟性が向上したり、筋肉痛が軽減した…