もしもししもしです。

エビデンスに基づいた筋トレ・ダイエット情報

2018-07-25から1日間の記事一覧

サラダチキンが苦手な人は、ファミマのチキンステーキを食べろ

今やダイエット食の定番とも言えるようになったサラダチキン。 各コンビニやスーパーがこぞって販売し始め、今では様々な味のサラダチキンが売られています。 皮をはがした鶏むね肉が使われており、糖質も脂質も少なくたんぱく質は豊富というダイエットには…

ダンベルカール・バーベルカール・EZバーカールの効果の違いは?

男性に人気のある筋トレ種目のひとつに「アームカール」が挙げられます。 ダンベルを持って肘を曲げるトレーニングで、力こぶの筋肉を鍛えることができます。 鍛えられた力こぶはカッコいいですよね。 そんな力こぶの筋肉を鍛える筋トレ「アームカール」です…