もしもししもしです。

エビデンスに基づいた筋トレ・ダイエット情報

2018-08-01から1日間の記事一覧

たんぱく質の摂取が睡眠状態を改善する

たんぱく質摂っていますか? たんぱく質は非常に大切な栄養素であり、筋肉をつけるのに大切な栄養として知られていますよね。 筋肉を付けたい人だけではなく、ダイエット時にもたんぱく質をしっかりとることでダイエットが促進されることが知られています。 …

体内時計ダイエットで落ちづらいお腹の脂肪を落とす!

体内時計とは? もともと人間の身体の中に備わっているもので、身体の様々な機能を調整する働きがあります。 日中は身体を活動的な状態にしてくれたり、夜間は身体を休める状態にしてくれたりします。 ただ、現代社会は体内時計が乱れやすい環境となっていま…