もしもししもしです。

エビデンスに基づいた筋トレ・ダイエット情報

2018-08-07から1日間の記事一覧

ウォーキングダイエットは効果薄!身体は引き締まらない

ダイエットの際にウォーキングを行うという方は多いかと思います。 年齢が高めの方は「歩くことが一番良い」と思っているためか筋トレはせずウォーキングなどの有酸素運動を中心に行う方が多いかと思います。 ウォーキング自体は心肺機能が鍛えられ、エネル…