もしもししもしです。

エビデンスに基づいた筋トレ・ダイエット情報

2018-08-21から1日間の記事一覧

ダイエットに効果的なのは「ゆっくり」か「速くとゆっくりの繰り返し」どちら?

お馴染みヤフー知恵袋でダイエット中のランニングに関する質問がありましたので、お答えしたいと思います。 ダイエットでランニングを取り入れています。私は普段、ゆっくり走ってます(会話ができるぐらい)。いつも距離ではなく時間(40分~60分)で走っていま…