もしもししもしです。

エビデンスに基づいた筋トレ・ダイエット情報

2018-08-28から1日間の記事一覧

ダイエットを始めたのに体重が増えたのはなんで?

Q&A

ダイエットに関する質問にお答え致します。 同じような悩みを持つ方の参考にされば幸いです。 10日ほど前からダイエットを始めました。 2年ほど前より週1〜2ペースでジムで筋トレはしていますが、ここ2ヶ月ほどで明らかに脂肪が増えたので体重を測ってみた…

朝牛乳を飲むと一日を通して血糖値が下がってダイエットに効果的かも

朝食はシリアルで軽く済ませるという方も多いのではないでしょうか。 シリアルを食べる際にヨーグルトや豆乳をかけて食べるという方もいらっしゃるかと思いますが、一番人気はやっぱり牛乳ではないでしょうか。 最近の研究によると、朝食時に牛乳を摂ること…