もしもししもしです。

エビデンスに基づいた筋トレ・ダイエット情報

2018-09-26から1日間の記事一覧

筋トレの際、使う筋肉を意識する効果と使い分けについて

「筋トレの時には使う筋肉をしっかりと意識しながら行なう方が効果的」 こういう言葉を聞いたことのある方は多いことでしょう。 筋肉を意識することで筋肉に「効かせる」ことができ、筋肉が発達しやすいというものです。 さて、この筋肉を意識することですが…