もしもししもしです。

エビデンスに基づいた筋トレ・ダイエット情報

2018-10-08から1日間の記事一覧

ストレッチを継続して行うと柔軟性とRFDは改善するが筋持久力は大幅ダウン

みなさん、ストレッチしていますか? といっても、当ブログでもストレッチに関して記事にしてきましたが、特別オススメしまくってはいませんでした。 運動前のストレッチはパフォーマンスは低下するし、怪我の予防には効果ないし…筋肉痛軽減効果は雀の涙程度…