もしもししもしです。

エビデンスに基づいた筋トレ・ダイエット情報

2018-10-13から1日間の記事一覧

ラットプルダウンの下ろす位置の前と後ろ・手幅の違いと効果の違い

この記事ではラットプルダウンのグリップ幅の違いと効果の違いについて書いています。 筋トレの代表的な種目 ラットプルダウン スポーツクラブにあるマシンの代表とも言えるラットプルダウン。 上から引っ張る背中を鍛えるための種目のことです。 いろんなや…

ビターチョコレートを食べると目尻のシワが予防できるかも

多くの女性が悩む目尻のシワ。 加齢とともにどうしても増えてしまいがちです。 いろいろと対策をしている方もいらっしゃるかと思いますが、その対策に「ビターチョコレートを毎日少しだけ食べる」というのを加えてみてはいかがでしょう。 最近の研究によると…