もしもししもしです。

エビデンスに基づいた筋トレ・ダイエット情報

2018-10-15から1日間の記事一覧

プロテインは健康に悪い?太る?骨が弱くなる?大量のタンパク質を摂った場合の身体への影響は?

たんぱく質が大切な栄養素ってことはみなさんご存知ですよね。 私も指導中は最低でも体重1kgあたり1gのたんぱく質を摂りましょうって案内しています。 ただ、 たんぱく質をたくさん摂っても健康に問題はないの? たんぱく質をたくさん摂っても太らないの? …