もしもししもしです。

エビデンスに基づいた筋トレ・ダイエット情報

2018-10-22から1日間の記事一覧

白米は太りやすいが玄米や雑穀米なら太りにくいかも

最近流行りの玄米や雑穀米。 白米に比べると食物繊維を中心とした栄養が豊富に含まれていることに加え、白米は太るという認識が広まっていることから玄米や雑穀米を食べる人が増えているようです。 さて、そんな白米・玄米・雑穀米ですが、太りやすさに差が…