もしもししもしです。

エビデンスに基づいた筋トレ・ダイエット情報

2018-10-23から1日間の記事一覧

運動後の筋肉痛・疲労から早く身体を回復させるための科学的に正しいケア方法とは?

巷では、筋肉痛や疲労感を軽減するために様々なケア方法が取り入れられています。 マッサージ・ストレッチ・交代浴など。 ただ、実際に効果があるのかははっきりしていないものが多いのが現状です。 最近の研究によれば、疲労や筋肉痛の回復を早めるにはマッ…