もしもししもしです。

エビデンスに基づいた筋トレ・ダイエット情報

2018-10-24から1日間の記事一覧

ランニングで腸内環境が改善し、便秘改善やダイエットに効果あるかも

近年、腸内細菌(腸内フローラ)が注目されています。 お腹の調子に関係するだけでなく、健康などにも大きく影響することが分かってきたからです。 腸内環境を改善するために食物繊維を摂ったり、乳酸菌の含まれたヨーグルトを食べたりといった食生活に気を…