もしもししもしです。

エビデンスに基づいた筋トレ・ダイエット情報

2018-10-28から1日間の記事一覧

BMIって不正確なのに何で利用されているの?

Q&A

暇つぶしにヤフー知恵袋の質問に答えています。 BMI値という指標が胡散臭くて仕方ありません。BMIって身長と体重だけで計算しますが、体脂肪や筋肉量を無視してどうして肥満度を測れるの? BMI値という指標が胡散臭くて仕方ありません。BMIって身長と体重だ…

受験勉強のストレスで食べたくなる甘いお菓子を我慢する方法

暇つぶしにヤフー知恵袋の質問にお答えいたします。 最近ダイエットしてて、半年くらいお菓子食べてなかったのに、受験のストレスとかで一回食べてしまってから、甘いものが止まりません。もともと太ってたわけではないから、体重的にはリバウンドとかはして…

運動や食事に気をつけているのに2年間で20kgも太った原因は?

暇つぶしにヤフー知恵袋の質問に答えています。 2年で20キロ増えた原因がわからないとのこと。 質問内容は? 少し悩みなのですがここ2年で急に太ってしまい、悩んでいます。週に4日はジムに通い、2時間の運動と筋トレをしています。朝ごはんは白米をしっかり…

173cm79kg 痩せて好きな人に告白したいからダイエットしたい

ダイエットに関する質問に気まぐれで答えてみたいと思います。 現状はこんな感じ 173cm79キロです。8月から86キロ→79キロまで落としたんだが、 10月から停滞してる。先週からスクワット15回、腹筋30回、腕立て15回して るんだけど他にいい方法ないか? 痩せ…

磁気ネックレスの効果は?科学的根拠(エビデンス)を紹介

ときどき、 「コラ●トッテって効果あるんですか?」 みたいな質問を受けることがあります。 コラン●ッテは磁気系のネックレスとかブレスレットとかの商品ですね。 磁気(磁石)と言えばピップエ●キバンなんかも有名ですね。 最近はチタンネックレスで有名な…