もしもししもしです。

エビデンスに基づいた筋トレ・ダイエット情報

2018-11-07から1日間の記事一覧

筋トレ時には絶対呼吸を止めてはいけないというのは本当か?

筋トレの時には息は止めずに行いましょう 筋トレの経験のある人は一度は耳にしたことのある言葉ではないでしょうか。 一般的には力を入れるときに息を吐き、戻す時に息を吸うという方法でしょう。 ベンチプレスなら持ち上げながら息を吐き、下ろしながら息を…