カロリーは●●kcal減らすように 脂質は飽和脂肪を減らして不飽和脂肪を摂るように 野菜は1日●●グラム、果物は▲▲グラム摂りなさい 塩分は1日●●グラム以下に抑えなさい ダイエットしたいけど食事にいろいろ気をつけないといけないのは面倒くさい…。 もっと簡単…