もしもししもしです。

エビデンスに基づいた筋トレ・ダイエット情報

2018-11-16から1日間の記事一覧

運動で頭を良くするためには下半身を動かすことが大切かも

運動によって頭は良くなります。 運動を行なうことで脳由来神経栄養因子(BDNF)という頭を良くする物質が増えることが明らかになっています。 2013年に行われたBDNFと運動の関係についてまとめた研究によると、中強度の運動によって高齢者のBDNFが増加する…