もしもししもしです。

エビデンスに基づいた筋トレ・ダイエット情報

2018-12-27から1日間の記事一覧

加圧サイクリングは40%VO2maxという低強度の運動でも筋肉の発達と心肺機能向上が同時に起きる

// 加圧トレーニングは筋トレのイメージが強いかと思いますが、加圧ウォーキングといった血流制限状態で行う有酸素運動で筋肉の発達、心肺機能を向上させることができます。 そんな加圧状態での有酸素運動に関して、ブラジルカンピーナス大学の研究者達が加…

遺伝子分析をしてダイエットしても効果に差はない

近年、遺伝子検査も随分と身近になってきました。 それに伴い話題になっているのが、遺伝子を調べてその人にあったダイエット方法を提供するというサービスです。 ただ、遺伝子を調べてその人に合ったダイエットをして効果があるのかどうかははっきりとして…