もしもししもしです。

エビデンスに基づいた筋トレ・ダイエット情報

2019-01-28から1日間の記事一覧

スクワットの効果を高める最適なしゃがむ深さとは?

キングオブエクササイズと言われるスクワット。 筋トレの代表とも言える種目ではないでしょうか。 一概にスクワットと言ってもしゃがむ深さによって呼び方に違いがあり クォータースクワット:膝の角度が45°くらい ハーフスクワット:膝の角度が90° パラレル…