もしもししもしです。

エビデンスに基づいた筋トレ・ダイエット情報

2019-02-06から1日間の記事一覧

運動後のアイシングで筋肥大効果が減ってしまうかも

運動後のケアとしてアイシング(水風呂に浸かる)をされるという方もいらっしゃるでしょう。 疲労感や筋肉痛の回復には良いかもしれませんが、実は筋肉の発達を阻害してしまうんです。 今回は運動後のアイシング(水風呂)による筋肉の発達に対する悪影響に…