運動後のケアとしてアイシング（水風呂に浸かる）をされるという方もいらっしゃるでしょう。 疲労感や筋肉痛の回復には良いかもしれませんが、実は筋肉の発達を阻害してしまうんです。 今回は運動後のアイシング（水風呂）による筋肉の発達に対する悪影響に…

運動後のアイシングで筋肥大効果が減ってしまうかも