もしもししもしです。

エビデンスに基づいた筋トレ・ダイエット情報

2019-02-08から1日間の記事一覧

ランニング後のプロテインでケガの予防とパフォーマンスアップに効果

プロテインって筋トレ後だけに飲むものと思っていませんか? 実は、マラソン・陸上長距離の練習後にプロテインを飲むとケガの予防やパフォーマンス向上に効果があるんです。 今回はランニングなどの有酸素運動に対するプロテインの効果についてご紹介致しま…