脚のトレーニングって何をしていますか？ スクワットやデッドリフトなど両脚で行う種目を行う人が多いことでしょう。 そんな人は、ランジ・ステップアップ・ブルガリアンスクワットなどの片脚で行う種目を行ってみてはいかがでしょうか。 片脚の種目と両脚の…

脚のトレーニングに片脚種目を行うメリットとは？