もしもししもしです。

エビデンスに基づいた筋トレ・ダイエット情報

2019-02-11から1日間の記事一覧

脚のトレーニングに片脚種目を行うメリットとは?

脚のトレーニングって何をしていますか? スクワットやデッドリフトなど両脚で行う種目を行う人が多いことでしょう。 そんな人は、ランジ・ステップアップ・ブルガリアンスクワットなどの片脚で行う種目を行ってみてはいかがでしょうか。 片脚の種目と両脚の…