もしもししもしです。

エビデンスに基づいた筋トレ・ダイエット情報

2019-03-06から1日間の記事一覧

筋トレのインターバル中のストレッチで筋肥大効果が高まるかも

筋トレ前にストレッチを行うと筋力などのパフォーマンスが低下することはだいぶと認知されてきたようで、運動前に静的ストレッチはしないって方が増えています。 そんなストレッチですが、筋トレのセット間インターバルに行うことで筋肥大効果が高まったとい…