もしもししもしです。

エビデンスに基づいた筋トレ・ダイエット情報

2019-03-22から1日間の記事一覧

ダイエットして痩せたら筋肉も落ちた…。筋肉の維持にはたんぱく質の摂取が最重要

ダイエットをしている方の中には 「体重は減ったけど筋肉も落ちた…。」 そんな悩みをお持ちの方も多いようです。 最近は簡単に筋肉量や体脂肪量などが測定できる体重計(体組成計)を置いている家庭も多く、測定を日課としている方も多いことでしょう。 測定…