もしもししもしです。

エビデンスに基づいた筋トレ・ダイエット情報

2019-03-29から1日間の記事一覧

高頻度vs低頻度 筋トレの効果が高いのはどっちか?

スプリットルーティーン(分割法)ってご存知ですか? 筋トレ初心者を卒業して中級者くらいになると、各筋肉に対してひとつの種目ではなくいろんな種目を行うようになります。 胸の筋肉の場合、ベンチプレス→インクラインベンチプレス→ダンベルフライ みたい…