もしもししもしです。

エビデンスに基づいた筋トレ・ダイエット情報

2019-04-29から1日間の記事一覧

筋膜リリースは運動後よりも運動前が効果的

近年流行りの筋膜リリース。 運動後のケアや運動前のウォーミングアップの一環として行われたりします。 筋膜リリースに関する研究も進んできており、筋膜リリースの効果に関するデータも集まってきました。 筋膜リリースの効果に関するデータをまとめる そ…