近年流行りの筋膜リリース。 運動後のケアや運動前のウォーミングアップの一環として行われたりします。 筋膜リリースに関する研究も進んできており、筋膜リリースの効果に関するデータも集まってきました。 筋膜リリースの効果に関するデータをまとめる そ…

筋膜リリースは運動後よりも運動前が効果的